Tokyo2020
連日、選手の方々の姿を目にする中で、
スポーツの素晴らしさを、改めて実感している日々です。☺
戦う姿は、美しい。✨✨
真剣な眼差し、汗も涙も美しい。✨✨✨✨
沢山の元気と希望を、いただきました。
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『 運動 』 をする事は、身体にいいんです！
体に良いのは勿論のこと、精神にも脳にいいんです。
運動する事で、
☆ 脳に活力を与える ‶BDNF”
☆ 精神を安定させてくれる ‶ セロトニン ”
を分泌します。☝
運動が脳を活性化させ、
ストレスを解消させて、メンタル疾患になりにくくなります。
運動不足・ストレス の改善のためにも、運動しましょう。
「加齢による・・・」にならないためにも、是非 体動かしましょぅ。♪♬♪
まずは、軽くウォーキングから初めてみませんか。☺
🍀人生を大きく変える 『健康ダイエット』。
楽しく生きるための、はじめの一歩。
行動が変われば、カラダが変わる。
カラダが変われば、ココロも変わる。
今の自分を変えて行きましょう。
～健康と笑顔のお手伝い～
ダイエットアドバイザー＆ダイエットインストラクター
生涯スポーツトレーナ
矢島由佳里
