こんにちは。
ダイエットのお手伝い
『具体的ダイエット』　Diet Mom　矢島です。

 

砂糖と聞くと、身体に悪い　ダイエットの敵、　と言うイメージがあります。
出来ればなるべく摂りたくないところですが、料理やお菓子作りには欠かせない素材です。

では　身体に優しい、身体にいい砂糖って　あるのでしょうか？

結論から言うと、身体にいい砂糖は
てんさい糖　です。

てんさい糖の特長は、
唯一『体を温める砂糖』、
　『オリゴ糖を含有』です。

色々な種類のある砂糖ですが、原料は大きく分けて２つ。

・サトウキビ　から得られるもの
沖縄、鹿児島で生産

ほとんどの種類の砂糖が、サトウキビが原料

・サトウダイコン（てんさい糖）から得られるもの
北海道で生産

 

 

この原料の違いが、効果の違いに出ます。

寒い所で採れる、サトウダイコンを原料にしているてんさい糖は、『身体を温める作用』があります。
＊暑い所で採れる物は身体を冷やし、寒い所で採れる物は身体を温めると言われます。

てんさい糖に多く含まれるオリゴ糖の働きで、
『血糖値の上昇をゆるやかにする』→ダイエット・健康維持
『腸内を整える』→便秘の改善・免疫力アップ・美肌効果

また、ミネラル分も含んでいます。

 

まとめると・・ダイエット・健康維持に期待出来る、てんさい糖の作用は

♡身体を温める
♡血糖値の上昇がゆるやか
♡ダイエット
♡健康維持
♡便秘の改善
♡免疫力アップ　　　　　などです。

カロリー的には、糖類なので他の砂糖とさほど変わりませんが、
内なる力に期待です。

🔹身体にいい砂糖だからと、摂り過ぎは良くないです。
オリゴ糖の作用で、お腹がゆるくなる方もいらっしゃるようです。適量を心掛けましょう。

さいごに💛

砂糖一つ変えてみる　⇒　小さな事の積み重ねがダイエット成功に繋がってきます。

脳からダイエット・・・意識を変えていきましょう。
後は、実行するだけです。

具体的ダイエット
Diet　Mom