《私がランニングにハマったわけ》
やせる＝体脂肪を落とす です。
☝☝体重だけに、こだわってはいけません。 
体脂肪率です！
体脂肪を落としていくのに、
有酸素運動は、効果的です。
体脂肪をつけない・落としていくには、
代謝を上げて⤴⤴いく事が、とっても 重要です。
有酸素運動を生活習慣に取り入れて、やせやすい体に。
健康的に体脂肪を落としていきましょう。
まずは、歩く（walking)から始めてみませんか？
５分からでいいです！！
体 動かしていきましょ～う。
☆ 運動 → 運 を 動かす。☆ です。
身体にきっと、いい変化 出てきます！！
心 にもね。(^^♪
ダイエット成功 ＝ 身体 と 心 の健康。
私の、体験♡実感です！！
ダイエットは、食事 と 運動 。と 休息（あんがい大事）。
きちんと食べて、たくさん動ける・ストレスのない健康ダイエットは、継続できるリバウンドしないダイエットになります。
５分 歩く事がやっと💦💦だった私が、今 走れてます。
「継続は力なり」です。
身体が軽くなってきたら、さぁ 一緒に走りませんか？(^^♪
そして、、、走った後のご褒美。
罪悪感なく、いただきます。☺
（運動による糖消費と脂肪消費はまたの機会に。）
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