☆11月12日〜11月18日は世界糖尿病DAYでした。
ダイエットのお話・指導するにあたって
『血糖値』について、ふれない訳にはいかないです。
お勉強してきまし
この機会に、
食後の血糖値 測ってみました。
ちょっと、ヤバイ感じです。💦💦
健康診断では、空腹時の血糖値測定はしますが、
体脂肪蓄積と言う
血糖スパイク に注意しなければなりません。(>_<)
いつもの食事は、食べる順番に気を付けますが、
今回の測定前は、あえて ご飯から食べ、
血糖値がどうなるか測ってみました。
正常範囲 越えてますね。 ((+_+))
やはり、食べる順番は大事なのか？！
① 野菜 ➡ ② たんぱく質 ➡ ➂ 炭水化物
💛『ダイエットの基本』 は
バランスよい食事 です！！！
☝Diet（ダイエット）＝ 食事・食事療法☝ なんですよ。（●＾o＾●）
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やせ方ってあるんです！！ 「知る」って、とっても大事です。
まずは、正しい知識と意識で、
無理のないダイエットを身に付けましょう。
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初心にもどって！
まずは、『ダイエットの基本』から。💛💛
